PUTOVANJE TOKOM TRUDNOĆE
Prema Američkom koledžu za akušerstvo i ginekologiju, najsigurniji period za trudnicu da putuje, uključujući putovanja ka moru, jeste u drugom tromjesečju (18-24 sedmice), kada se obično najbolje osjeća i kada je u najmanjoj opasnosti od spontanog pobačaja ili prijevremenog porođaj. Trudnicama treba savjetovati da se prije odluke o putovanju konsultuju sa svojim zdravstvenim radnicima (ginekologom prije svega). Općenito, trudnicama sa ozbiljnim osnovnim bolestima treba savjetovati da ne putuju u zemlje u razvoju.1,2
Trudnice ne bi smjele putovati u područja u kojima je aktuelna epidemija Zika virusa. Zika virus prenose komarci. Spada u jako opasan virus koji može uzrokovati ozbiljne probleme za vaše dijete nakon poroda. Putovanja se također ne preporučuju u područjima koja su zahvaćena malarijom ili bilo kojom bolešću koju prenose komarci.3
Obično je putovanje kontraindicirano u slučajevima kada postoje problemi u trudnoći, ali mnogi liječnici preporučuju općenito izbjegavanje putovanja na velike udaljenosti, kako bi majka i plod izbjegli nelagodu.4
Međutim, ako ste u normalnoj trudnoći i planirate putovati, često se zaustavljajte i malo hodajte kako biste izbjegli dugotrajnu nepokretnost i obamrlost. Putujete li avionom, poželjno je dobiti saglasnost liječnika, a napominjemo da je takvo putovanje obično zabranjeno u trećem tromjesečju trudnoće.4
Imate li komplikacije u trudnoći, putovanje nije dobra ideja. Neke od komplikacija su: krvarenje, znaci prijetećeg spontanog pobačaja, kontrakcije ili prijevremeni trudovi koji mogu dovesti do prijevremenog poroda, povišeni krvni pritisak u trudnoći ili imate preeklampsiju, te ukoliko se radi o višeplodnoj trudnoći.3
Trudnicama treba savjetovati da ne putuju same, nego barem sa jednim pratiocem. Tipični problemi trudnih putnica su isti kao i oni koje ima svaka trudnica: umor, žgaravica, probavne smetnje, zatvor, vaginalni iscjedak, grčevi u nogama, povećana učestalost mokrenja i hemoroidi. Morska bolest se može spojiti s jutarnjom mučninom i za neke trudnice učiniti putovanje morem nepodnošljivim, dok na neke ne utiče.
Trudnice tokom putovanja mogu poduzeti preventivne mjere uključujući periodično pomicanje nogu. Trudnice bi uvijek trebale koristiti sigurnosne pojaseve dok sjede (sigurnosne pojaseve treba vezati u predjelu karlice), jer određeni pokreti nisu predvidljiv i mogu uzrokovati značajnu traumu, ali paziti da pojas ne pritišće previše stomak.2
Znakovi i simptomi koji ukazuju na potrebu hitne medicinske pomoći su: vaginalno krvarenje, bolovi ili grčevi u trbuhu, prolazno tkivo ili ugrušci, kontrakcije, puknuće membrane, prekomjerno oticanje nogu ili bol, glavobolje ili problemi sa vidom.
Od velike važnosti su i preventivne mjere izbjegavanja potencijalno kontaminirane vode i hrane.2
U slučaju proljeva, potrebno je piti puno tekućine da se ne bi dehidriralo. Ako niste sa sobom ponijeli provjeren lijek za proljev, provjerite sa svojim ginekologom ili porodičnim ljekarom koji je lijek adekvatan. Ipak je najbolje preventivno liječenje, odnosno izbjegavanje konzumacije neprovjerene hrane i vode.3
Ronjenje treba izbjegavati u trudnoći zbog rizika od dekompresijskog sindroma kod fetusa.
Rizik tromboze dubokih vena, uz samu trudnoću, može povećati i dugotrajno sjedenje ili smanjeno kretanje, a to je karakteristično kod putovanja na velike udaljenosti. Kako bi spriječili tu pojavu potrebno je:
PLAN I PRIPREMA ZA BEZBRIŽNO PUTOVANJE
Potrebno je posavjetovati se sa svojim ginekologom prije odlaska na putovanje.
Ginekolog bi trebao obaviti pregled trudnice prije putovanja.
Morate u svakom trenutku znati u kojoj ste sedmici trudnoće, kao i približan termin poroda.
Obavezno sa sobom ponijeti svu medicinsku dokumentaciju o praćenju trudnoće.
U slučaju problema tokom putovanjem, ovi će podaci biti od velike važnosti za vašu pratnju i medicinsko osoblje koje će vam ukazati pomoć.
Na put ponijeti sve lijekove koje koristite, bilo da su to lijekovi na recept ili bez recepta. Ne zaboravite sredstva za ublažavanje boli, masti za hemoroide, prenatalne vitamine, i naravno komplet prve pomoći.3
Potrebno je svakako provjeriti da li ste cijepljeni za područje na koje idete.3
Kao preporuka kod putovanja u inozemstvo jeste uplatiti putno zdravstveno osiguranje.
TRUDNOĆA I KUPANJE U MORU
Plivanje je jedna od najidealnijih vježbi u trudnoći jer nas opušta, pomaže kod natečenih nogu i smanjuje osjećaj vrućine. Ipak, preporučljivo je izbjegavati kupanje u hladnoj ili dubokoj vodi iz sigurnosnih razloga.4
Također, uvijek plivajte s pratiteljem kako biste mogli odmah dobiti pomoć ako se ne osjećate dobro. U slučaju da vas uhvati grč tokom plivanja, bez panike se potrebno okrenuti na leđa i plovnost će učiniti svoje! Potrebno se opustiti, udahnuti, i osjećaj grča će ubrzo nestati.4
Preporuka koju trebamo shvatiti ozbiljno jeste da odlazak na plažu bude u jutarnjim ili poslijepodnevnim satima, kada sunce nije jako.4
Zadržavanje u vodi treba svesti na nekih 10-15 minuta te paziti da su vam pokreti blagi. U vodu ulaziti polako, pogotovo ako ste zagrijani kako ne bi došlo do nagle promjene temperature tijela.
Puno je bolje uživati u kupanju u moru nego u bazenu gdje ne možete biti sigurni u higijenske uslove. Rizik od infekcije mokraćnog sistema je mnogo veći u bazenu kojem mnogi ljudi imaju pristup. Ako se radi o privatnom kupalištu za koje znate da je čisto, tada možete uživati u kupanju.4
Međutim, čak i u moru morate biti oprezni. Izbjegavajte sjediti na pijesku ili na obali kako biste izbjegli bilo kakvu infekciju. Iz istog razloga promijenite kupaći kostim odmah nakon kupanja i dobro očistite osjetljivo vaginalno područje .4
Kako biste zaštitili svoje tijelo i bebu te izbjegli sunčanicu, pri izlaganju suncu uvijek nosite šešir, po mogućnosti onaj koji omogućava „disanje“ vašoj glavi.
Uz sebe uvijek imajte bocu vode i nemojte čekati da ožednite da je popijete. Često je žeđ pokazatelj da je dehidracija već tu! Zato se hidratizirajte vodom i ljetnim voćem. Budući da će vas ljeti snaći vrućina, pobrinite se da sa sobom ponesete lepezu ili raspršivač vode.4
IZVORI:
mag.pharm. Tamara Čonda
Podijeli na društvenim mrežama kako bi se i drugi okoristili
Sadržaj na ovoj stranici pažljivo priprema tim zdravstvenih profesionalaca, s namjerom pružanja provjerenih i stručnih savjeta koji vam mogu pomoći u očuvanju zdravlja i dobrobiti. Iako su sve informacije temeljito pregledane i stručne, one ne mogu zamijeniti individualne medicinske konsultacije. Za savjete prilagođene vašem specifičnom stanju i potrebama, preporučujemo da se obratite svom ljekaru ili farmaceutu, koji će vam pružiti personalizovani stručni savjet.