Tokom trudnoće cilj je težiti stalnom i laganom povećanju tjelesene mase. Idealan prirast je 12-16 kilograma.
A šta to ustvari ulazi u ovih 12-16 kg?
Dijete 2500-4200 grama
Plodna voda 700 grama
Posteljica 700 grama
Povećanje dojki 450-1350 grama
Povećanje volumena krvi 1350-1800 grama
Povećanje materice 900 grama
Povećanje masti i mišićne mase 900-1350 grama
Rast je individualan i razlikuje se od osobe do osobe.
Ono što je važno jeste da bi prirast tjelesne mase trebao da bude u ovom okviru.
Kako postići ovaj prirast?
Ravnomjernom i uravnoteženom prehranom.Ne vi ne morate jesti za dvoje.
Osim ravnomjerne i uravntožene prehrane,uvesti pola sata šetnje dnevno,naravno ako je trudnica u mogućnosti i ima zdravu i normalnu trudnoću.
Dozvoljeno je povećanje unosa kalorija u toku dana do 300 kcal.
Svako prekomjerno dobijanje na težini tokom same trudnoće dovodi do mnogih zdravstvenih problema.
Kako za majku tako i za dijete.
Upravo zbog svih navedenih komplikacija kako za buduću majku ali i bebu prekomjerno dobijanje na težini treba izbjeći jer može dodatno otežati trudnoću.
Idealan prirast trudnoće je moguć i koji su to zdravstveni benefiti istog donosimo vam u narednom blogu.
Autor:
mag.pharm. Aida Omerović Tahto
Najnoviji članci
Sadržaj na ovoj stranici pažljivo priprema tim zdravstvenih profesionalaca, s namjerom pružanja provjerenih i stručnih savjeta koji vam mogu pomoći u očuvanju zdravlja i dobrobiti. Iako su sve informacije temeljito pregledane i stručne, one ne mogu zamijeniti individualne medicinske konsultacije. Za savjete prilagođene vašem specifičnom stanju i potrebama, preporučujemo da se obratite svom ljekaru ili farmaceutu, koji će vam pružiti personalizovani stručni savjet.